अस्थमा/ दमा के बारे में आम मिथक

मिथक 1: दमा का दौरा पड़ने पर ही आपको दमा की दवा लेनी चाहिए।

सत्य: नहीं! भविष्य में दमा के हमलों को रोकने के लिए लगातार अस्थमा (हल्के, मध्यम या गंभीर) वाले मरीजों को दीर्घकालिक आधार पर प्रिवेंटर (नियंत्रक) दवा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

मिथक 2: अस्थमा से पीड़ित बच्चे की बीमारी दूर हो जाएगी।

सत्य: नहीं! रोग शायद हल्का और कम रोगसूचक हो जाएगा, लेकिन यह पूरी तरह से नहीं जाएगा। हालांकि अस्थमा एक पुरानी स्थिति है, इस विकार को नियंत्रित करने के लिए उत्कृष्ट उपाय उपलब्ध हैं।

मिथक 3: अस्थमा के रोगियों को शारीरिक व्यायाम में भाग नहीं लेना चाहिए।

सत्य: नहीं! व्यायाम दमा के रोगियों के साथ-साथ अस्थमा के रोगियों के लिए भी अच्छा है। लेकिन ऐसी गतिविधियों को करने से पहले उचित चिकित्सा सलाह लेनाआवश्यक है।

मिथक 4: अस्थमा का इलाज "बेहतर" जलवायु में रहकर प्राप्त किया जा सकता है।

सत्य: नहीं! अस्थमा नियंत्रण प्राप्त करने के लिए दवाओं का उचित उपयोग और घर और कार्यस्थल पर सामान्य सावधानियां सबसे महत्वपूर्ण हैं।

मिथक 5: "इनहेलर्स" अस्थमा के नियंत्रण के लिए अंतिम उपाय हैं।

सत्य: नहीं! दमा की दवा आदर्श रूप से साँस द्वारा दी जाती है, ताकि शीघ्र और लक्षित दवा वितरण सुनिश्चित किया जा सके कम से कम साइड इफेक्ट के साथ।यह बीमारी के सबसे हल्के रूप के लिए भी सही है।

मिथक 6: "इनहेलर" नशे की लत या आदत बनाने वाले होते हैं।

सत्य: नहीं! ये आदत बनाने वाली दवाएं बिल्कुल नहीं हैं। हालांकि, अस्थमा एक पुरानी बीमारी है, उन्हें उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत दीर्घकालिक आधार पर देने की आवश्यकता हो सकती है।

मिथक 7: अस्थमा में उपयोग किए जाने वाले स्टेरॉयड खतरनाक दवाएं हैं।

सत्य: नहीं! अस्थमा में उपयोग किए जाने वाले इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के लाभ इसमें शामिल जोखिमों से कहीं अधिक हैं। बढ़ते बच्चों में भी यह सच है। लेकिन अस्थमा की दवा का उपयोग चिकित्सकीय मार्गदर्शन में होना चाहिए।

मिथक 8: अस्थमा एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है।

सत्य: नहीं! अस्थमा एक मनोवैज्ञानिक बीमारी नहीं है, हालांकि भावनात्मक कारक अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं।

मिथक 9: दमा छूत की बीमारी है। 

सत्य: नहीं! यह सच नहीं है।

मिथक 10: दमा के रोगी "ठंडे" भोजन जैसे दूध, दही आदि से परहेज करें। 

सत्य: नहीं! दमा में खान-पान पर कोई प्रतिबंध नहीं होता है।हालाँकि, यदि कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है जो किसी विशेष रोगी में अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, तो इस वस्तु से बचना चाहिए।

मिथक 11:  अस्थमा की दवाओं का नियमित उपयोग उन्हें अप्रभावी बना देता है।

सत्य: नहीं! यह गलत है। कुछ दवाएं नियमित रूप से उपयोग करने पर ही प्रभावी होती हैं। दमा की किसी भी दवा का उपयोग चिकित्सकीय मार्गदर्शन में ही होना चाहिए।

मिथक 12:  बच्चों में नेब्युलाइज़र अस्थमा की दवा देने का आदर्श तरीका है।

सत्य: नहीं! स्पेसर के साथ मीटर्ड डोज़ इनहेलर और मास्क डिवाइस छोटे बच्चों में दवा वितरण में समान रूप से प्रभावी हैं।

References:

1. https://www.nhp.gov.in/disease/respiratory/lungs/asthma

कैंसर से जुड़े कुछ मिथक

1. मिथक: कैंसर संक्रामक है।

तथ्य: कैंसर संक्रामक नहीं है। हालांकि, कुछ कैंसर वायरस और बैक्टीरिया के कारण होते हैं, जैसे कि ह्यूमन पैपिलोमावायरस (सरवाइकल कैंसर), हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी (लीवर कैंसर), एपस्टीन बर वायरस (लिम्फोमास, नासोफेरींजल कैंसर और पेट का कैंसर) या हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया (पेट का कैंसर)।

2. मिथक: अगर आपके परिवार में किसी को कैंसर नहीं हुआ है, तो आपको कैंसर नहीं होगा।

तथ्य: यदि आपके परिवार में कोई भी कभी कैंसर से पीड़ित नहीं हुआ है, तो यह गारंटी नहीं देता है कि आपको कैंसर नहीं होगा। केवल 5-10% कैंसर पारिवारिक या वंशानुगत होते हैं। बाकी आनुवंशिक परिवर्तन के कारण होते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवनकाल में संयोग से, उम्र बढ़ने के प्राकृतिक परिणाम और पर्यावरणीय कारकों जैसे तंबाकू, धुएं और विकिरण के संपर्क में आने से होता हैं।

3. मिथक: यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको कैंसर अवश्य होगा।

तथ्य: हालाँकि, कैंसर का पारिवारिक इतिहास होने से बीमारी के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह कोई निश्चित भविष्यवाणी नहीं है। केवल 5 से 10% कैंसर हानिकारक म्यूटेशन के कारण होते हैं जो किसी व्यक्ति के माता-पिता से विरासत में मिलते हैं।

4. मिथक: सकारात्मक सोच से कैंसर ठीक हो जाएगा।

तथ्य: हालांकि एक सकारात्मक दृष्टिकोण कैंसर के उपचार के दौरान आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह कैंसर का इलाज कर सकता है।

5. मिथक: यदि आपको कैंसर का पता चला है, तो आप शायद थोड़े समय में मर जाएंगे।

तथ्य: कैंसर मौत की सजा नहीं है। कैंसर का पता लगाने और उपचार में तेजी ने कैंसर के अधिकांश सामान्य प्रकारों के लिए जीवित रहने की दरों में वृद्धि की है। वास्तव में, कैंसर वाले कई लोग अपने प्रारंभिक निदान के बाद पांच साल या उससे अधिक समय तक जीवित रहते हैं।

6. मिथक: कैंसर हमेशा बहुत दर्दनाक होता है।

तथ्य: कैंसर प्रारंभिक अवस्था में दर्दनाक नहीं भी हो सकता है। हालांकि, जैसे-जैसे यह बढ़ता है और अन्य भागों में फैलता है, यह दर्दनाक हो सकता है। अधिकांश मामलों में कैंसर के दर्द का इलाज दवाओं और अन्य दर्द प्रबंधन तकनीकों के साथ सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

7. मिथक: बुजुर्ग लोग कैंसर के इलाज के लिए फिट नहीं होते हैं।

तथ्य: कैंसर के इलाज की कोई उम्र सीमा नहीं है। कई बुजुर्ग रोगी कैंसर के उपचार को जवान रोगियों की तरह झेल कर कैंसर को मात दे सकते हैं। कैंसर रोगियों को उम्र की परवाह किए बिना, वह उपचार प्राप्त करना चाहिए जो उनकी स्थिति के अनुकूल हो।

8. मिथक: कैंसर का इलाज आमतौर पर बीमारी से भी बदतर है।

तथ्य: कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी जैसे कैंसर उपचार साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं जो अप्रिय और कभी-कभी गंभीर हो सकते हैं। हालाँकि हाल के सुधारों से कई कीमोथेरेपी दवाओं और विकिरण उपचारों के लिए बेहतर सहनशीलता हुई है। गंभीर मतली और उल्टी, बालों के झड़ने और ऊतक क्षति जैसे प्रतिकूल लक्षण इन दिनों बहुत कम आम हैं; हालांकि, साइड इफेक्ट का प्रबंधन कैंसर देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपका डॉक्टर एक उपशामक(पालियेटिव) या सहायक देखभाल टीम के साथ, बीमारी के किसी भी स्तर पर उपचार के दुष्प्रभावों का प्रबंधन और नियंत्रण करने में किसी व्यक्ति की मदद कर सकता है।

9. मिथक: कैंसर का इलाज कर रहे लोग अपनी सामान्य गतिविधियों में भाग नहीं ले सकते।

तथ्य: कई कैंसर रोगियों का उपचार बाह्यरोगी के रूप में किया जाता है या केवल छोटे अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है, और ये अक्सर उनकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के साथ जारी रह सकते हैं। वे कैंसर के इलाज के दौरान भी अंशकालिक या पूर्णकालिक, अपने बच्चों की देखभाल और सामाजिक गतिविधियों में भाग ले सकते हैं।

10. मिथक: आपके आसपास के क्षेत्र में सेल फोन और सेल फोन टावरों की उपस्थिति कैंसर का कारण बन सकती है।

तथ्य: अब तक किए गए ज्यादातर अध्ययनों के अनुसार, सेल फोन कैंसर के लिए कारण नहीं पाए गए हैं। कैंसर आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण होता है, और सेल फोन एक प्रकार की कम आवृत्ति ऊर्जा का उत्सर्जन करते हैं जो जीन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हालांकि, क्या सेल फोन और सेल फोन टावरों कैंसर के कारण बन सकते हैं, यह अभी भी विवादास्पद बना हुआ है।

11. मिथक: हर्बल उत्पाद कैंसर का इलाज कर सकते हैं।

तथ्य: हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ जड़ी-बूटियों सहित वैकल्पिक या पूरक उपचारों से रोगियों को कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों से निपटने में मदद मिल सकती है, लेकिन कोई भी हर्बल उत्पाद वैज्ञानिक रूप से कैंसर के उपचार में कारगर साबित नहीं हुए हैं।

12. मिथक: हेयर डाई और एंटी-पर्सपिरेंट कैंसर का कारण बन सकते हैं।

तथ्य: कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ये वस्तुएं कैंसर के विकास का खतरा बढ़ाती हैं।

13. मिथक: कृत्रिम मिठास, स्वाद, रंग और खाद्य योजक कैंसर का कारण बन सकते हैं।

तथ्य: शोधकर्ताओं को इस बात का कोई सबूत नहीं मिला है कि कृत्रिम मिठास, स्वाद, रंग और खाद्य योजक मनुष्यों में कैंसर का कारण बनते हैं।

14. मिथक: चीनी खाने से मेरा कैंसर और भी बदतर हो सकता है।

तथ्य: नहीं। हालांकि शोध से पता चला है कि कैंसर कोशिकाएं सामान्य कोशिकाओं की तुलना में अधिक शर्करा (ग्लूकोज) का सेवन करती हैं, लेकिन किसी भी अध्ययन ने यह नहीं दिखाया है कि चीनी खाने से आपका कैंसर खराब होगा या, यदि आप चीनी खाना बंद कर देते हैं, तो आपका कैंसर सिकुड़ जाएगा या गायब हो जाएगा। हालांकि, एक उच्च-चीनी आहार अतिरिक्त वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है, और मोटापा कई प्रकार के कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

15. मिथक: कैंसर सर्जरी या एक ट्यूमर बायोप्सी के कारण शरीर में कैंसर फैलता है।

तथ्य: सर्जरी से कैंसर के शरीर के अन्य हिस्सों में फैलने की संभावना बेहद कम है। मानक प्रक्रियाओं के बाद, सर्जन विशेष विधियों का उपयोग करते हैं और ट्यूमर को हटाने के लिए बायोप्सी या सर्जरी के दौरान कैंसर कोशिकाओं को फैलने से रोकने के लिए कई कदम उठाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें शरीर के एक से अधिक क्षेत्र से ऊतक निकालना चाहिए, तो वे प्रत्येक क्षेत्र के लिए अलग-अलग सर्जिकल उपकरणों का उपयोग करते हैं।

16. मिथक: कैंसर हवा के संपर्क में आने से खराब हो जाता है।

तथ्य: नहीं। हवा के संपर्क में आने से ट्यूमर तेजी से विकसित नहीं होगा। यह कैंसर के शरीर के अन्य भागों में फैलने का कारण नहीं है।

17. मिथक: पावर लाइनें कैंसर का कारण बनती हैं।

तथ्य: नहीं, अब तक के सबसे अच्छे अध्ययनों के अनुसार नहीं। विद्युत लाइनें विद्युत और चुंबकीय ऊर्जा दोनों का उत्सर्जन करती हैं। विद्युत लाइनों द्वारा उत्सर्जित विद्युत ऊर्जा को आसानी से दीवारों और अन्य वस्तुओं द्वारा परिरक्षित या कमजोर किया जाता है। विद्युत लाइनों द्वारा उत्सर्जित चुंबकीय ऊर्जा विकिरण का एक कम आवृत्ति वाला रूप है जो जीन को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

18. मिथक: जले हुए भोजन को खाने से कैंसर होता है।

तथ्य: ऐसा नहीं है, कि जले हुए टोस्ट या खस्ता आलू जैसी चीजें खाने से आपके कैंसर का खतरा बढ़ जाएगा।

19. मिथक: प्लास्टिक की बोतलों और कंटेनरों के इस्तेमाल से कैंसर होता है।

तथ्य: इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि प्लास्टिक की बोतलें कैंसर का कारण बन सकती हैं।

20. मिथक: आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ कैंसर का कारण बनते हैं।

तथ्य: आनुवंशिक रूप से संशोधित (जीएम) खाद्य पदार्थ कैंसर का कारण बनने का सुझाव देने के लिए कोई विश्वसनीय सबूत नहीं है।

References:

1. http://cancerindia.org.in/busting-the-myths/
2. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/myths
3. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-myths
4. https://www.cancercenter.com/community/blog/2019/02/11-cancer-myths-busted

कुष्ठ रोग के संकेत और लक्षण

कुष्ठ रोग के लक्षण मुख्य रूप से त्वचा, तंत्रिकाओं (Nerves) और श्लेष्मा झिल्ली (Mucus membrane) (शरीर के खुलने के अंदर के नरम, नम क्षेत्रों) को प्रभावित करते हैं।

यह रोग त्वचा के लक्षणों को प्रदर्शित कर सकता है जैसे:

• त्वचा पर बदरंग पतले पैच, आमतौर पर सपाट, जो सुन्न हो सकते हैं और फीके दिख सकते हैं (चारों ओर की त्वचा की तुलना में हल्का)।
• त्वचा पर ग्रोथ (नोड्यूल्स)
• मोटी, कड़ी या सूखी त्वचा
• पैरों के तलवों में दर्द रहित अल्सर या घाव
• चेहरे या ईयरलोब पर दर्द रहित सूजन या गांठ
• आइब्रो या पलकों को नुकसान

तंत्रिकाओं को नुकसान के कारण भी लक्षण हो सकते हैं जैसे:

• त्वचा के प्रभावित क्षेत्रो में सुन्नता
• मांसपेशियों में कमजोरी या पक्षाघात या लकवा (विशेषकर हाथों और पैरों में)
• नसों का बढ़ना (विशेष रूप से कोहनी, घुटने के आसपास और गर्दन के किनारों में)
• आंखों की समस्याएं जो अंधापन को जन्म दे सकती हैं (जब चेहरे की नसें प्रभावित होती हैं)

श्लेष्म झिल्ली में रोग के कारण लक्षण हैं:

• एक भरी हुई नाक
• नाक से खून बहना

चूंकि हेन्सन बीमारी या कुष्ठ रोग नसों को प्रभावित करती है, इसलिए संवेदना का नुकसान हो सकता है। जब संवेदना का नुकसान होता है, तो जलने जैसी चोटों पर किसी का ध्यान नहीं जाता। क्योंकि आप उस दर्द को महसूस नहीं कर सकते हैं जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने की चेतावनी दे सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें कि आपके शरीर के प्रभावित हिस्से घायल न हों।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो उन्नत कुष्ठ के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• पक्षाघात और हाथ -पैरों का अपंग होना
• टखनों और अंगुलियों का अवशोषण के चलते फिर से छोटा हो जाना
• पैरों की तलवों पर पुरानी न ठीक होने वाली घावों का बनना
• अंधापन
• आइब्रो का नुकसान
• नाक की खराबी

अन्य जटिलताएं जो कभी-कभी हो सकती हैं:

• दर्दनाक या कोमल नसें
• प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर लालिमा और दर्द
• त्वचा में जलन

संदर्भ:

1. https://www.cdc.gov/leprosy/symtoms/index.html
2. https://www.who.int/health-topics/leprosy#tab=tab_2
3. https://www.nhp.gov.in/disease-a-z/l
4. https://www.everydayhealth.com/leprosy/ photo credit
5. https://www.zocalopublicsquare.org/2020/03/19/fear-of-disease-leprosy-coronavirus/ideas/essay/ photo credit
6. https://www.thepeoplepost.com/news/health/unless-india-delivers-world-wont-be-leprosy-free photo credit
7. https://www.marconews.com/story/life/2020/07/20/ask-pharmacist-interesting-new-facts-leprosy-and-covid-19/5458059002/ photo credit
8. https://emedicine.medscape.com/article/220455-clinical photo credit
9. https://www.cehjournal.org/resources/leprosy-and-the-eye-teaching-set-full-text/ photo credit
10. http://web.stanford.edu/class/humbio103/ParaSites2005/Leprosy/clinical.htm photo credit
11. https://microbiologysociety.org/publication/past-issues/mycobacteria/article/mycobacterium-leprae-the-cause-of-leprosy.html photo credit
12. 
    

बालों के झड़ने या एलोपेसिया के कारण

अधूरे या पूरी तरह से बालों के झड़ने को एलोपेसिया कहा जाता है|

बालों के झड़ने के बहुत सारे कारण हैं| इनमें से कुछ प्रमुख इस प्रकार हैं

1. बालों की बीमारियां

(क) बालों का अनुवांशिक पतलापन या गंजापन:

• सबसे आम कारण
• इसे एंड्रोजेनिक एलोपेसिया भी कहते हैं|
• पुरुषों में घटते हुए हेयरलाइन के साथ-साथ स्कैल्प के बाल भी झड़ते हैं|
• महिलाओं में सामने और स्कैल्प के बाल पतले हो जाते हैं|

(ख) एलोपेसिया एरिएटा:

• यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है|
• इसकी वजह से स्कैल्प तथा शरीर के अन्य जगहों पर भी बाल झड़ सकते हैं|
• यह सभी उम्र के लोगों में हो सकता है|
• इसमें बाल पैचेज (चित्तियो) में झड़ते हैं|

(ग) सिकेट्रिशल एलोपेसिया:

• यह स्वस्थ महिलाओं और पुरुषों में भी हो सकता है|
• यह एक रेयर कंडीशन है जिसमें बालों के फॉलिकल्स बर्बाद हो जाते हैं|
• यहां फॉलिकल होते हैं, वहां स्कार (निशान) बन जाते हैं और बालों का फिर से बढ़ना संभव नहीं हो पाता है|
• उपचार में सूजन को रोकने की कोशिश की जाती है, जो फॉलिकल्स को बर्बाद कर देते हैं|

2. बीमारियां

(क) अंदरुनी स्वास्थ्य:

• बालों का झड़ना करीब 30 बीमारियों के चेतावनी लक्षण हो सकते हैं|
• अंदरुनी बीमारी का इलाज करके बालों का झड़ना रोका जा सकता है|
• उदाहरण के तौर पर थायराइड की बीमारी और आयरन की कमी से होने वाली रक्ताल्पता|

(ख) कैंसर का इलाज:

• रेडिएशन थेरेपी
• कीमोथेरेपी की दवाइयां
• इसमें बालों का झड़ना टेम्पररी ही होता है लेकिन काफी तनावपूर्ण हो सकता है|

(ग) स्कैल्प का रिंगवर्म या खुजली:

• फंगल इनफेक्शन (बच्चों में आम)
• यह स्कैल्प (सिर) पर स्केलिंग और गंजापन कर सकता है|

(घ) ट्रिचोतिलोमानिया (trichotillomania):

• यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें लोग अपने ही बाल बार-बार नोचते/ खींचते रहते हैं|
• यह लोग स्कैल्प के बालों के अलावा पलकों, भौहों, नाक और शरीर के अन्य भागों के बाल भी नोचते रहते हैं|

3. तनाव और हार्मोन्स

(क) तनाव:

• मानसिक या शारीरिक तनाव
• जैसे कि मेजर सर्जरी, हाई फीवर, इनफेक्शन, फ्लू आदि|

(ख) हार्मोन्स के स्तर में बदलाव:

• हार्मोन्स के स्तर में परिवर्तन (विशेषकर महिलाओं में)
• मेनोपॉज और बच्चे की डिलीवरी के बाद एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट को वज़ह से यह आम होता है|
• सामान्य होने पर बाल फिर से आ सकते हैं|

4. डायट या आहार

• वज़न का कम होना: बहुत ही आम है, अच्छा खाना और फिर से वजन ठीक पर बाल फिर से बढ़ सकते हैं|
• विटामिन ए की अधिकता
• बहुत कम प्रोटीन लेना: प्रचुर मात्रा में प्रोटीन लेने से बालों का झड़ना कम हो सकता है|
• बहुत कम मात्रा में आयरन लेना: आयरन के शाकाहारी स्रोत हैं- आयरन फोर्टीफाइड सेरेल्स,  सोयाबीन, पम्पकिन सीड्स, उजले सेम, लेंटिल्स, स्पिनाच आदि|
• क्लाम्स, ओयेस्टर्स, ऑर्गन मीट्स आदि आयरन के जंतु स्रोत हैं|
• खाने से जुड़ी बीमारियां: जैसे कि एनोरेक्सिया और बुलिमिया
• जिंक की कमी
• कुपोषण

5. दवाइयां

दवाएं जिन से बाल झड़ सकते हैं वह इस प्रकार हैं

• रक्त पतला करने वाली दवाइयां
• अत्यधिक विटामिन ए का सेवन
• अर्थराइटिस, डिप्रेशन, गठिया, हृदय रोग और उच्च रक्त चाप की दवाइयां
• गर्भ निरोधक गोलियां

6. बालों के देखभाल की तरीके:

(क) हेयर कॉस्मेटिक्स: बालों के कलर, जेल, रिलैक्सर, स्प्रेज आदि | चिकित्सक इन चीजों के कम इस्तेमाल की सलाह देते हैं, जिससे कि बालों का टूटना कम हो सके |

(ख) ब्लो ड्रायर, फ्लैट और कर्लिंग आईरन: ब्लो ड्रायर से निकलने वाली उच्च उष्मा बालों के शाफ्ट में उपस्थित पानी को सूखा सकते हैं, जिससे कि बाल भंगुर होने लगते हैं तथा अधिक टूटने की संभावना हो जाती है|

(ग) हेयर पिन्स, क्लिप्स और रबर बैंड्स: अगर बालों को रबर बैंड्स, हेयर पिंस, क्लिप्स से कस कर बांधा जाए तो उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है| इसलिए हेयर क्लिप्स ऐसे लगाने चाहिए जो ढीले हों और सिर के अलग अलग हिस्सों में लगाना चाहिए ताकि बालों का टूटना एक ही जगह से ना हो|

(घ) बालों को बहुत अधिक सवारना: रेगूलर शैंपू, कंधी या ब्रश करना (दिन में 100 से अधिक स्ट्रोक) भी बालों के टूटने का कारण हो सकता है|

संदर्भ:

1. https://www.nhp.gov.in/disease/skin/alopecia-hair-loss
2. John M. Murtaghs Patient Education. of 6th revised ed edition. North Ryde NSW: McGraw-Hill Australia. 2012
3. https://thehairlust.co.uk/blogs/blog/androgenetic-alopecia photo credit
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956 photo credit
5. https://medium.com/@poojasheth789/some-common-myths-about-scarring-alopecia-treatment-e9ff621852b6 photo credit
6. https://www.pulsetoday.co.uk/clinical-feature/clinical-areas/prescribing/guideline-of-the-month-thyroid-disease/ photo credit
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326665 photo credit
8. https://es.123rf.com/photo_22764027_hair-clips-and-rubber-bands-on-isolated-white.html photo credit
9. https://www.snapdeal.com/product/bentag-combo-of-hair-curling/627336280340 photo credit
10. https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/advice/g4624/best-hair-products/ photo credit
11. https://www.scientificamerican.com/article/birth-control-pills-affect-womens-taste/ photo credit
12. https://health.clevelandclinic.org/how-do-i-know-what-blood-thinner-is-right-for-me/ photo credit
13. https://www.irishnews.com/lifestyle/2020/01/02/news/can-stress-cause-hair-loss-we-asked-an-expert-to-explain-1784210/ photo credit
14. https://youngwomenshealth.org/2019/02/06/trichotillomania-hair-pulling/ photo credit