बुजुर्ग कौन हैं?
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, जेरिएट्रिक लोग या बुजुर्ग वे लोग हैं जिनकी उम्र 60 वर्ष या उससे अधिक है।
इसकी ज़रुरत क्या है?
कोविड -19 संक्रमण के लिए बुजुर्ग लोग सबसे कमजोर श्रेणियों में से एक हैं। कम प्रतिरक्षा, कई सह-रुग्ण परिस्थितियों और चल रहे विभिन्न उपचार के कारण उनमें मृत्यु का जोखिम ज्यादा रहता हैं। इसलिए बुजुर्गों को अतिरिक्त देखभाल करके संक्रमण होने से बचाया जाना चाहिए।
संक्रमण के जोखिम को कैसे कम करें?
बुजुर्गों को घर पर रहना चाहिए और घर में आने वालों से मिलने से बचना चाहिए।
न्यूनतम एक मीटर की सामाजिक दूरी बनाए रखना चाहिए और शारीरिक संपर्कों से बचना चाहिए।
उनके हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से धोया जाना चाहिए।
नियमित रूप से छुये जाने वाले सतहों को कीटाणु नाशकों से नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए।
छींक और खांसी आने पर टिशू पेपर / रूमाल का उपयोग करें और इसे एक बंद डस्टबिन में डालें।
घर के बने ताजे गर्म भोजन करायें और बुजुर्गों का उचित पोषण सुनिश्चित करें।
उन्हें गुनगुने पानी का सेवन करायें और पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखें।
उन्हें नियमित मध्यम व्यायाम (जैसे चलना) और ध्यान करना चाहिए।
उन्हें न्यूनतम 30 मिनट के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होना चाहिए क्योंकि यह विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
उन्हें शराब और तंबाकू से संबंधित उत्पादों से बचना चाहिए।
उन्हें 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
परिवार के सदस्यों को उनसे बात करनी चाहिए और उन्हें फोन कॉल या वीडियो कॉल के माध्यम से दोस्तों से भी बात करनी चाहिए।
परिवार के सदस्यों को जरूरत पड़ने पर बुजुर्गों की मदद के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।
अपने डॉक्टर से बात करें और ऐच्छिक सर्जरी (जैसे कि मोतियाबिंद सर्जरी या घुटने के प्रतिस्थापन) स्थिति सामान्य होने तक स्थगित करें।
बुजुर्गों के स्वास्थ्य की नियमित निगरानी की जानी चाहिए। प्रतिदिन उनके रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।
यदि उन्हें बुखार, खांसी और / या साँस लेने में कठिनाई होती हैं, तो तुरंत निकटतम स्वास्थ्य केन्द्र से संपर्क करें और दी गई चिकित्सा सलाह का पालन करें।
खुद से दवा न करें।
रुटीन चेकअप या फॉलोअप के लिए अस्पताल न जाएं।
जहाँ तक संभव हो ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ टेली-परामर्श करें।
जटिलताओं से बचने के लिये पुरानी बीमारियों के लिए उन्हें नियमित दवाएं जारी रखनी चाहिए।
उन्हें भीड़-भाड़ वाली जगहों जैसे पार्क, बाज़ार और धार्मिक स्थानों पर नहीं जाना चाहिए।
जब तक यह बिल्कुल जरूरी न हो, बाहर नहीं जाना चाहिए।
शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए (बालकनी या छत पर चलना) और अपने भूले हुए शौक को पूरा करना चाहिए।
हमेशा सकारात्मक सोचें।
क्रॉस वेंटिलेशन के लिए कमरे की खिड़कियां खुली रखें।
देखभाल करने वाले लोगों को वृद्ध व्यक्तियों को शारीरिक सहायता देने से पहले और बाद में हाथ धोना चाहिए।
परिवार में युवाओं के लिए घर से काम के विकल्प से जोखिम को सीमित किया जा सकता है।
यदि संभव हो तो, परिवार में बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए एक अलग घर / कमरे की व्यवस्था की जा सकती है।
उनकी दवा की व्यवस्था परिवार के छोटे सदस्यों द्वारा पहले से की जानी चाहिए।
अपने घर से दूर रह रहे बुजुर्गों को फोन कॉल या वीडियो कॉल या व्हाट्स ऐप मैसेज से अकेलापन, चिंता और अवसाद से बचाने के लिए लगातार संवाद करें।
जरूरत के समय के लिए आपातकालीन संपर्क और स्पीड डायल सेट करें।
संदर्भ:
- https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-on-on-covid-19-for-older-people
- https://www.unicef.org/india/stories/caring-elderly-during-covid-19-pandemic
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- https://healthlibrary.askapollo.com/taking-care-of-elderly-at-home-during-covid-19/
- https://www.dreamstime.com/illustration/home-safety-senior.html photo credit
- https://www.123rf.com/photo_128161284_stock-vector-elderly-people-professional-social-help-service-workers-volunteers-family-support-flat-cartoon-eleme.html photo credit
- http://professionals.site.apic.org/infection-prevention-basics/clean-your-hands-often/ photo credit
- https://www.alimentarium.org/en/magazine/nutrition/what-exactly-balanced-meal photo credit
- https://goxomed.en.made-in-china.com/product/tCaJuMRbHdVg/China-LCD-Display-Arm-Digital-Blood-Pressure-Monitor-for-Elderly.html photo credit
- https://www.spine-health.com/treatment/pain-management/medications-neuropathic-pain photo credit
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